ジョギングダイエット

音楽がジョギングに良い3つの理由





音楽を聴きながら走るのがオススメです。
何も聴かずに走るのはもったいないというぐらいメリットが多いです。


1.飽きない
ジョギングは単調なので飽きやすいです。
特にルームランナーは室内なので景色の変化がなく、時間が長く感じて途中で嫌になってしまいます。
でも音楽を聴けば気分が紛れ、飽きずに走り続けられます。


2.集中力アップ
周囲の雑音が聞こえないので、気を取られず走る事に集中出来ます。
集中力が高いと疲れを感じにくく、効率良く走れます。


3.モチベーションアップ
自分の好きな音楽を聴くとモチベーションが上がり、苦しくても頑張れます。
このモチベーションを維持すれば継続しやすく、3日坊主も防止出来ます。


これらの理由から、音楽を聴きながら走ると運動効率を上げて効果的なジョギングが出来ます。